Qué es el colesterol?

El colesterol es el principal esterol del organismo humano. Los esteroles son un tipo de grasas naturales presentes en el organismo.

El colesterol se encuentra en nuestro cuerpo formando parte de membranas celulares, lipoproteínas, ácidos biliares y hormonas esteroideas.

Nutrientes y Beneficios del Arroz

En esta oportunidad les hablaré de una de mis comidas favoritas: el arroz blanco. Es un alimento fácil y rápido de cocinar, se puede condimentar de mil maneras y sirve como acompañamiento para muchos platos. ¿Sabes cuáles son los nutrientes del arroz blanco? ¿Quieres saber qué beneficios te aporta para la salud?

Arroz Integral vs Arroz Blanco: ¿Cuál es mejor?

Seguro, que habéis leído bastantes referencias sobre qué tipo de arroz es mejor, si el blanco o el integral. Lo que es realmente cierto, es que cada uno de ellos es distinto en cuanto a composición nutricional y efectos provocados en nuestro organismo. Y de esto mismo, es de lo que voy a hablar en el artículo de hoy, es decir, tratar de despejar todas las dudas posibles que podamos tener respecto el arroz integral y el arroz blanco.

Propiedades y Beneficios de la Manzana

La manzana tiene muchos beneficios para nuestra salud. Estudios realizados en Finlandia han demostrado que nos proteje del infarto y varios tipos de cánceres, entre ellos el cáncer de pulmón. A ello contribuye la quercetina, un flavonoide presente en la manzana que es un podederoso antioxidante (que evita el envejecimiento de los tejidos y mantienen en perfecto estado al sistema inmunológico, encargado de defender al organismo de enfermedades) y con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.

¿Cuáles son los Pescados más Nutritivos?

El pescado es un alimento muy nutritivo, ya que aparte de ser buena fuente de proteína, es bajo en calorías, grasa saturada y colesterol. Hemos escuchado que los pescados son fuente de Omega-3, ácido graso esencial que protege el corazón, sin embargo hay algunos que también aportan altas cantidades de mercurio, que puede tener un efecto tóxico en el organismo.

Estrés, Mala Alimentación y Sueño

Cada año, al llegar la época lluviosa, usted y su familia se preparan para frecuentes resfríos, éstos vienen con el frío.  Pero lo grave de los síntomas o la cantidad de días que le afecten dependen de condiciones como el sueño, la alimentación y el estrés al que esté sometido su cuerpo, aseguran los expertos.

El ejercicio más efectivo

El ejercicio es parte de un estilo de vida saludable, pero además una excelente herramienta para perder peso, prevenir y tratar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.

Resulta que más del 80% de personas con diabetes tipo 2 presenta sobrepeso u obesidad, y que el ejercicio promueve la pérdida de peso y ayuda a regular el azúcar en sangre, ya que mejora la habilidad del cuerpo para utilizar la insulina.

Los Mejores Ejercicios de Estiramiento Para Hombres

Los ejercicios de estiramiento son los grandes olvidados del deporte, especialmente por los hombres. Descubre la importancia de los estiramientos y lo más importante, ¿cuándo y cómo hacerlos?

Lo primero que debes saber es que existen muchos tipos de estiramientos. Hay 4 grandes categorías de ejercicios de estiramiento:

Top 10 Alimentos para Deportistas

Los deportistas gastan más energía y nutrientes durante sus entrenamientos y competencias, pero también a lo largo del día. Es por esto, que la alimentación debe ser de buena calidad las 24 horas del día.

La evidencia científica ha demostrado que una alimentación donde se incluyan  todos los grupos de alimentos en proporciones adecuadas, es capaz de cubrir las necesidades de energía, carbohidratos, proteína, grasas, vitaminas, minerales y fibra. Para lograrlo, existen 10 alimentos estrella.

Ejercicio Reduce Riesgo de Cáncer Mama

La buena noticia es que otro estudio ha encontrado que la actividad física reduce el riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, la mala noticia es que el aumento de peso puede anular los beneficios de la actividad física, según un reciente estudio diseñado para tratar de investigar lo que las mujeres pueden hacer para mejorar sus probabilidades de evitar el cáncer de mama y para cuantificar cuánto ejercicio puede ayudar a reducir los riesgos.

10 cosas que debes hacer para empezar para empezar una vida sana

Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo:

Pequeños cambios para prevenir el aumento de peso

La epidemia de la obesidad está azotando tanto al mundo desarrollado como al mundo en vías de desarrollo. ¿Son factibles las recomendaciones actuales destinadas a vencer esta epidemia? Se ha propuesto un enfoque de «pequeños cambios» para reducir la ingesta energética y aumentar la actividad física con el fin de prevenir el aumento de peso de la población en general.

La inocuidad del agua embotellada

La inocuidad del agua potable, tanto si procede del grifo como si se vende en una botella, es de vital importancia. Los fabricantes de agua embotellada deben garantizar que las aguas que producen y envasan cumplen unas normas de calidad e inocuidad muy rigurosas.

Introducción 

La mayor parte del agua embotellada de Europa procede de fuentes de agua subterránea, como las aguas de manantial y las aguas minerales naturales, y se envasa en contenedores de plástico o vidrio sellados. Sin embargo, casi toda el agua corriente en Europa tiene su origen en fuentes superficiales, como los ríos y los lagos, y requiere tratamientos específicos para garantizar su inocuidad microbiológica y química.